Author: antu

বিট, মিষ্টি আলু, গাজর, শালগমের মতো নানা সবজি শীতে আপনাকে সুস্থ থাকতে সাহায্য করবে। এসব সবজিতে থাকা ভিটামিন ও নানা পুষ্টি উপাদান শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াবে। শীতের সময় বেশি করে টকজাতীয় ফল খেতে পারেন। কমলা, বরই, পেয়ারা ভিটামিন সির দারুণ উৎস হতে পারে। তবে শীতে যা যা আপনার শরীরের জন্য উপকারী হবে: ঘুমের ঘাটতি দূর: ঘুমের ঘাটতি বর্তমান যুগের একটি সাধারণ সমস্যা। শীতকালে ঠান্ডার কারণে শরীরের ভেতরের তাপমাত্রা কমে যায়। এতে সহজেই ঘুম চলে আসে। গবেষণায় দেখা গেছে, ঘরের তাপমাত্রা যদি ১৫.৫-১৯ ডিগ্রির মধ্যে থাকে, তাহলে সবচেয়ে ভালো ঘুম হয়। আমাদের দেশে এ তাপমাত্রা শীতকালেই সম্ভব। ক্ষুধা বৃদ্ধি: শীতকালে স্বাভাবিকভাবে মানুষের ক্ষিদে বেড়ে…

প্রায় ৯০ শতাংশ স্মার্টফোন ব্যবহারকারী ফোন নিয়ে যান টয়লেটে, এমনটিই জানাচ্ছে গবেষণা। সংখ্যাটি কিন্তু চোখে আঙুল দিয়ে দেখিয়ে দেয় বর্তমান পরিস্থিতি। এই বদভ্যাস কিন্তু শরীরের জন্য হতে পারে মারাত্মক। টয়লেট হলো জীবাণুর আঁতুরঘর। ই কোলি, সি ডিফিসিলের মতো মারাত্মক ধরনের জীবাণু থাকে টয়লেটে। বর্তমানে মোবাইল ফোন ছাড়া দিন যাপনের কথা চিন্তাও করতে পারেন না অনেকে। অবশ্য বিভিন্ন প্রয়োজনে মোবাইল ফোন দরকার হয়ই। মোবাইলফোনের যেমন উপকারিতা আছে তেমনি অপকারও আছে। এসব জানার পরও একটু সময় পেলে কারণে–অকারণে মোবাইলফোনের পর্দায় আমরা চোখ রাখি। টয়লেটে সময় কাটানোর জন্য অনেকে মোবাইল ফোন সঙ্গে নিয়ে যান। আপাতদৃষ্টিতে খুব সাধারণ মনে হলেও এই অভ্যাস ডেকে আনতে পারে মারাত্মক…

হেলথ গ্যাজেট: স্বাস্থ্য খাতের প্রযুক্তি এখন খুবই উন্নত জায়গায় পৌঁছে গিয়েছে। কিছুদিন আগেও শরীরের নানা সমস্যার চেকআপ অর্থাৎ ব্লাড প্রেসার, পালস, গ্লুকোজ ইত্যাদির টেস্ট করার জন্য চিকিৎসালয় বা নিদেনপক্ষে ওষুধের দোকানে যাওয়ার প্রয়োজন হত। অনেক টেস্ট আবার হাসপাতাল ছাড়া অন্য কোথাও করা যেত না। কিন্তু টেকনোলজি উন্নত হওয়ার সঙ্গে সঙ্গে এখন খুব সহজেই ঘরে বসে এই সকল টেস্ট করা যায়।Healthxbd ডিজিটাল ব্লাড প্রেসার মনিটর – বেশিরভাগ লোকেরই এখন ব্লাড প্রেসারের সমস্যা রয়েছে।Healthxbd এটি এখন খুবই সাধারণ একটি ব্যাপার। কখনও যদি নিজেকে খুব দুর্বল লাগে এবং মাথা ঘোরানো শুরু করে, তাহলে তৎক্ষণাৎ ডিজিটাল ব্লাড প্রেসারের ব্যবহার করে ব্লাড প্রেসার চেক করা…

গর্ভকালীন প্রথম তিন মাসে তেমন বাড়তি খাবারের প্রয়োজন হয় না। কিন্তু এর পরের মাসগুলোতে স্বাভাবিক সময়ের তুলনায় একটু বেশি খাবার খেতে হবে। এক্ষেত্রে একটি সুষম খাবার তালিকা মেনে চলা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। গর্ভকালীন সময়ে প্রতিদিনের খাবার তালিকায় সুষম, স্বাস্থ্যকর ও পুষ্টিসমৃদ্ধ খাবার রাখা গুরুত্বপূর্ণ। এটি গর্ভকালীন বাড়তি পুষ্টির চাহিদা নিশ্চিত করে আপনার ও গর্ভের শিশুর সুস্বাস্থ্য বজায় রাখতে সাহায্য করবে। গর্ভের শিশুর উপযুক্ত গঠন ও বিকাশ নিশ্চিত করার পাশাপাশি বিভিন্ন স্বাস্থ্য জটিলতা প্রতিরোধে একটি সুষম খাবার তালিকা মেনে চলা অধিক গুরুত্বপূর্ণ। গর্ভকালীন সময়ে খাবার তালিকা যেমন হওয়া দরকার? গর্ভকালীন সময়ে খাবার তালিকায় একই ধরনের খাবার রাখা ঠিক না। প্রতিদিনই পুষ্টিকর খাবার…

এসব অসুখের জন্য ব্যাকটেরিয়া বা ভাইরাস দায়ী। এই আবহাওয়ায় তাপমাত্রা কমে যায় বলে কিছু ব্যাকটেরিয়া, ভাইরাস সক্রিয় হয়ে ওঠে। এসব থেকে বাঁচতে হলে চিকিৎসকের পরামর্শ দরকার। কারণ আপনার ব্যাকটেরিয়াল ইনফেকশন হয়েছে নাকি ভাইরাসের আক্রমণ, সেটা চিকিৎসকরাই বলতে পারবেন।দুটির চিকিৎসা পদ্ধতিও আলাদা।Healthxbd এছাড়াও কিছু সাধারণ নিয়ম মেনে চলতে হবে এবং পরিবারের লোকজনকে সচেতন করতে হবে। তাহলেই ঋতু পরিবর্তনের সময় জীবাণু আপনাকে কাবু করতে পারবে না।Healthxbd আরো জানুনঃ রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কম থাকার কারণে ঋতু পরিবর্তনের ধাক্কাটা ছোটদের সবচেয়ে বেশি লাগে।শিশুর সর্দি-জ্বর হলে ডাক্তারের পরামর্শ নিন। নিজের ইচ্ছা মতো ওষুধ দেবেন না। অনেক অভিভাবকই পুরনো প্রেসক্রিপশন দেখে শিশুকে ওষুধ খাইয়ে দেন। ভুলেও…

আপনি কি জানেন যে চোখ শরীরের সবচেয়ে জটিল সংবেদনশীল অঙ্গ?শরীরের সবচেয়ে শক্তিশালী এবং দ্রুততম পেশী দ্বারা চালিত, আপনার চোখ তৈরি -Healthxbd বিশ্বাস করুন বা না করুন – চার মিলিয়ন কার্যকারী অংশ এবং 10 মিলিয়নেরও বেশি রঙ সনাক্ত করুন! প্রতি মিনিটে মস্তিষ্কে 1500 টুকরো তথ্য প্রক্রিয়াকরণ এবং সরবরাহ করতে সক্ষম, আপনার চোখ ভিডিও ক্যামেরার মতো আপনার জীবনকে ক্যাপচার করে।Healthxbdএখানে নিবন্ধগুলির একটি সংগ্রহ রয়েছে যা চোখের যত্নের টিপস থেকে চোখের চিকিত্সা পর্যন্ত বিভিন্ন বিষয় কভার করে৷ আজকাল কাজের চাপ Healthxbd এবং মানসিক চাপ এমন একটা পর্যায়ে পৌঁছেছে, যেখানে স্বাভাবিক জীবন বিপর্যস্ত। শুধু ওয়ার্ক-লাইফ ব্যালান্স নষ্ট যাওয়ার কারণেই দৈনন্দিনের লাইফস্টাইলে প্রভাব পড়ছে সকলের…

একজন মানুষের সুস্থ থাকার অন্যতম নিয়ামক হলো ঘুম। স্বাভাবিক প্রাপ্ত বয়স্ক মানুষের প্রতিদিন কমপক্ষে ৭ থেকে ৮ ঘণ্টা ঘুমানো প্রয়োজন। দিনে ৬ ঘণ্টার কম ঘুমালে তা স্বাস্থ্যহানির কারণ হতে পারে।Healthxbd তবে বয়স অনুযায়ী শরীরে ঘুমের চাহিদা ভিন্ন হয়। আরো জানুনঃ একজন মানুষের সুস্থ থাকার অন্যতম নিয়ামক হলো ঘুম। স্বাভাবিক প্রাপ্ত বয়স্ক মানুষের প্রতিদিন কমপক্ষে ৭ থেকে ৮ ঘণ্টা ঘুমানো প্রয়োজন। দিনে ৬ ঘণ্টার কম ঘুমালে তা স্বাস্থ্যহানির কারণ হতে পারে। তবে বয়স অনুযায়ী শরীরে ঘুমের চাহিদা ভিন্ন হয়। সাধারণত পূর্ণবয়স্ক মানুষদের ৭-৮ ঘণ্টা, শিশুদের ৯-১৩ ঘণ্টা, নবজাতক বাচ্চাদের ১২-১৭ ঘণ্টা ঘুম প্রয়োজন। ঘুমানোর মাধ্যমে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়,…

বেশ কুয়াশা পড়তে শুরু করেছে। শীতও বাড়ছে, আর শীত শীত বাড়ার সাথে হাঁপানির সমস্যাও বাড়ে। আবহাওয়ার তারতম্যের জন্য বছরের যে কোনও সময়ের থেকে শীতে হাঁপানি রোগীদের সমস্যা অনেক বেড়ে যেতে পারে। অ্যাজমা বা হাঁপানি কখনো পুরোপুরিভাবে ভালো হয় না। এই রোগ কখনো নিয়ন্ত্রণে থাকে, আবার কখনো কখনো বেড়ে যায়, বিশেষ করে শীতে এর প্রকোপ খুব বেশি । অনেক সময় কিছু  পরিস্থিতির কারণে হাঁপানি বেড়ে যেতে পারে যেমন-ধুলাবালি, ধোঁয়া, পশমযুক্ত প্রাণী (কুকুর, বিড়াল), ধূমপান, গাড়ির বিষাক্ত গ্যাস, কল-কারখানার সৃষ্ট পদার্থ, বৃষ্টিতে ভেজা, শীতের কুয়াশা, ফুলের রেণু, বিশেষ কয়েকটি খাবার যেমন- চিংড়ি, ইলিশ, বোয়াল, গাজর, গরুর মাংস, হাঁসের ডিম, পাকা কলা, আনারস,…

News: স্বাস্থ্যসেবাকে সহজতর করতে ডিজিটাল স্বাস্থ্য কার্ডের উদ্যোগ নিয়েছে সরকার। এটি বাস্তবায়ন করা হলে কার্ডধারীকে বাড়তি কোনো কাগজপত্র বহন করতে হবে না। কার্ডেই সব তথ্য থাকবে। চিকিৎসকও সেখান থেকে রোগীর আগের তথ্য পাবেন।Healthxbd স্বাস্থ্য অধিদপ্তরের মহাপরিচালক অধ্যাপক ডা. আবুল বাশার মোহাম্মদ খুরশীদ আলম ডয়চে ভেলেকে জানিয়েছেন, প্রথমে পাইলট প্রকল্প হিসেবে কয়েকটি হাসপাতালে এই কার্ড ও কার্ডের মাধ্যমে সেবা দেওয়া হবে। পর্যায়ক্রমে সারাদেশে এটা বিস্তৃত হবে। পুরো কাজ শেষ হতে পাঁচ-ছয় বছর লেগে যাবে। আরো জানুনঃ স্বাস্থ্য অধিদপ্তর জানিয়েছে, স্বাস্থ্য কার্ডের জন্য আলাদা ওয়েবসাইট হবে।Healthxbd সেই ওয়েবসাইটে অনলাইনে নিবন্ধন করে স্বাস্থ্য কার্ড পাওয়া যাবে। তবে যারা অনলাইনে নিবন্ধন করতে পারবেন না…

ত্বক শরীরের একক বৃহত্তম অঙ্গ। কাজেই শারীরিক সুস্থতার জন্য সুস্থ ও সুন্দর ত্বক যে অপরিহার্য, তা বলার অপেক্ষা রাখে না। বছর ঘুরে আবারও শীতের আগমন। শহরে শীত আসি আসি করলেও গ্রামে জেঁকেই বসেছে। শীতকাল সবারই পছন্দের ঋতু। সবার পছন্দের হওয়ার পরও শীত কিন্তু ত্বককে শুষ্ক ও রুক্ষ করে তোলে। এই সময় ঠোঁট ফেটে যায়। অনেকের রক্তও বের হয়। ত্বককে সুন্দর ও উজ্জ্বল রাখার জন্য অতিরিক্ত সূর্যরশ্নি এড়িয়ে চলতে হবে। পারিপার্শ্বিক অবস্থার সঙ্গে শরীরকে খাপ খাইয়ে স্বাভাবিক অবস্থা রক্ষা করা ত্বকের একটি প্রধান কাজ। এ জন্য ঋতু পরিবর্তনের সঙ্গে সঙ্গে ত্বকেরও পরিবর্তন হয়ে থাকে। গ্রন্থি নিঃসৃত তেলের মাধ্যমে ত্বকের উজ্জ্বলতা ও…