ক্যান্সারের নানাবিধ ক্ষতিকর কারন ও তা প্রতিরোধে করনীয়

ক্যান্সার আগামী কয়েক দশকে বাংলাদেশের অসুস্থতা ও মৃত্যুর একটি ক্রমবর্ধমান কারন হয়ে দাঁড়িয়েছে। ২০৩০ সালের মধ্যে ১২.৭ মিলিয়ন নতুন ক্যান্সারের ঘটনা বেড়ে ২১.৪ মিলিয়নে উন্নীত হবে বলে পূর্বাভাস পাওয়া গেছে ।

বাংলাদেশে ধূমপান ও ধোঁয়াবিহীন তামাক ব্যবহার, হিউম্যান প্যাপিলোমা ভাইরাস সংক্রমণ, হেপাটাইটিস বি এবং সি সংক্রমণ, হেলিকোব্যাক্টর পাইলোরি সংক্রমণ, Healthxbd আর্সেনিক দূষিত ভূগর্ভস্থ পানি, রাসায়নিক কার্সিনোজেন প্রধানত ফরমালিনযুক্ত ফলমূল, মাছ ও শাকসবজি ক্যান্সার হওয়ার অন্যতম কারন ।

এছাড়াও বর্তমানে গ্যাস্ট্রিক ক্যান্সারে আক্রান্ত রোগীর সংখ্যা মহিলাদের তুলনায় পুরুষদের ক্ষেত্রে বেশি। উল্লেখ্য যে গ্যাস্ট্রিক ক্যান্সারকে বিশ্বের দ্বিতীয় সর্বাধিক সাধারণ টিউমার হিসাবে চিহ্নিত করা হয়েছে যেখানে প্রতি বছর প্রায় এক মিলিয়ন নতুন কেস নির্ণয় করা হয় ।Healthxbd

ক্যান্সার যে কারনে শরীরে বাসা বাঁধেঃ

কোষের মধ্যে ডিএনএ-তে পরিবর্তনের (মিউটেশন) কারণে ক্যান্সার হয়। একটি কোষের অভ্যন্তরে ডিএনএ একটি বৃহৎ সংখ্যক পৃথক জিনে প্যাকেজ করা হয়, যার প্রতিটিতে নির্দেশাবলীর একটি সেট থাকে যা কোষকে কী কার্য সম্পাদন করতে হবে, সেইসাথে কীভাবে বৃদ্ধি এবং বিভাজন করতে হবে তা বলে। নির্দেশাবলীর ত্রুটিগুলি কোষটিকে তার স্বাভাবিক কাজ বন্ধ করে দিতে পারে এবং কোষে ক্যান্সার হতে পারে।Healthxbd

বিভিন্ন রকম ক্যান্সারে আক্রান্ত হবার প্রধান কারনঃ

•  তামাক
•  ট্যানিং (অতিবেগুনী আলোর অত্যধিক এক্সপোজার)
•  ডায়েট (লাল, প্রক্রিয়াজাত মাংস)
•  মদ / অ্যালকোহল
•  অনিরাপদ যৌনতা (ভাইরাল সংক্রমণের দিকে পরিচালিত করে)
•  প্রদাহজনক অবস্থা, যেমন আলসারেটিভ কোলাইটিস বা স্থুলতা।

আরো জানুন-

• ধূমপান ছাড়ার উপায়
• হাঁপানি বা অ্যাজমা : একটি জীবনশত্রু?
• ফুসফুস সুস্থ রাখার উপায়

ক্যান্সার হওয়ার পিছনে কিছু পরিবেশগত কারন

• পরিবেশের কিছু জিনিসের সংস্পর্শে আসা, যেমন অ্যাসবেস্টস এবং বেনজিনের মতো রাসায়নিক পদার্থ, সেইসাথে ট্যালকম পাউডার এবং বিকিরণের বিভিন্ন উৎস (অতিরিক্ত এক্স-রে সহ), ক্যান্সারের কারণ হতে পারে। এরা ডিএনএ-এর ক্ষতি করতে এবং ক্যান্সার সৃষ্টি করতে সক্ষম এই পদার্থগুলিকে কার্সিনোজেন বলা হয়। Healthxbd
• সূর্যের অত্যধিক অতিবেগুনি রশ্মির এক্সপোজার (UV) 
• উচ্চ-ডোজে কেমোথেরাপি এবং বিকিরণ (প্রধানত শিশুদের বিদ্যমান ক্যান্সারের জন্য চিকিৎসা করা হচ্ছে)
• হরমনাল ওষুধ
• ইমিউন-দমনকারী ওষুধ (ট্রান্সপ্ল্যান্ট প্রাপকদের দ্বারা নেওয়া)
• তেজস্ক্রিয় পদার্থ, যেমন, রেডন ইত্যাদি কারণগুলো ক্যান্সার হয়ার জন্য যথেষ্ট।

ক্যান্সারের ভাইরাল এবং ব্যাকটেরিয়ালজনিত কারণ

পরিবেশে নানান ধরনের মাইক্রোঅরগ্যানিজম রয়েছে তার মধ্যে মারাত্মক কিছু্র উদাহরন দেওয়া হলঃ

• হিউম্যান প্যাপিলোমা ভাইরাস (HPV)
• হেপাটাইটিস বি (এইচবিভি) এবং হেপাটাইটিস সি (এইচসিভি) ভাইরাস
• এপস্টাইন-বার ভাইরাস (EBV)
• হিউম্যান টি-লিম্ফোট্রপিক ভাইরাস
• কাপোসির সারকোমা-সম্পর্কিত হারপিসভাইরাস (KSHV)
• মার্কেল সেল পলিওমাভাইরাস
• হেলিকোব্যাক্টর পাইলোরি

হেপাটাইটিস ভাইরাসের বি এবং সি স্ট্রেনের সংস্পর্শে আসার ফলে লিভার ক্যান্সার হতে পারে Healthxbd এবং হিউম্যান প্যাপিলোমাভাইরাস (এইচপিভি) এর কিছু নির্দিষ্ট স্ট্রেনের যৌন সংক্রমণের ফলে সার্ভিকাল ক্যান্সার, পায়ু ও পেনাইল ক্যান্সার এবং বেশ কিছু মাথা ও ঘাড়ে ক্যান্সার হতে পারে।

ইতিমধ্যে হেপাটাইটিস বি ভাইরাস থেকে রক্ষা করে এমন একটি ভ্যাকসিন ১৯৮২ সাল থেকে পাওয়া যাচ্ছে; প্রকৃতপক্ষে, এই ভ্যাকসিনটি  প্রথম প্রতিরোধমূলক ক্যান্সার ভ্যাকসিন ছিল।

আরো জানুন-

• নারীস্বাস্থ্য ও অনিয়মিত পিরিয়ড
• শরীর সুস্থ রাখতে শীতের খাবার সমূহ
• দৈনন্দিন জীবনের প্রয়োজনীয় কিছু হেলথ গ্যাজেট

সর্বোপরি ক্যান্সার প্রতিরোধে যা যা করনীয়ঃ 

ধূমপান মুক্ত জীবনঃ আপনি যদি ধূমপান করে থাকেন তবে শীঘ্রই তা ছেড়ে দিন। ধূমপান শুধু ফুসফুসের ক্যান্সার নয়, এটি বিভিন্ন ধরণের ক্যান্সারের সাথে যুক্ত তাই এখনই ধূমপান করা বন্ধ করলে ভবিষ্যতে আপনার ক্যান্সারের ঝুঁকি কমে যাবে।

অতিরিক্ত সূর্যের এক্সপোজার এড়িয়ে চলুনঃ সূর্যের ক্ষতিকর অতিবেগুনী (UV) রশ্মি আপনার ত্বকের ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়িয়ে দিতে পারে। তাই ছায়ায় থাকা, সুরক্ষামূলক পোশাক পরা বা সানস্ক্রিন প্রয়োগ করে আপনার সূর্যের এক্সপোজার সীমিত করুন।Healthxbd

স্বাস্থ্যকর খাবার খানঃ ফলমূল ও শাকসবজি সমৃদ্ধ খাবার বেছে নিন। সম্পূর্ণ শস্য এবং চর্বিহীন প্রোটিন নির্বাচন করুন। আপনার প্রক্রিয়াজাত মাংস খাওয়া সীমিত করুন।

সপ্তাহের বেশিরভাগ দিন ব্যায়াম করুনঃ নিয়মিত ব্যায়াম ক্যান্সারের কম ঝুঁকির সাথে যুক্ত। সপ্তাহের বেশিরভাগ দিন কমপক্ষে 30 মিনিটের ব্যায়ামের লক্ষ্য রাখুন। আপনি যদি নিয়মিত ব্যায়াম না করে থাকেন তবে ধীরে ধীরে শুরু করুন । এছাড়াও

• নিয়মিত শরীরচর্চার মাধ্যমে একটি স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখা ।
• অ্যালকোহল পান সম্পূর্ণরূপে বর্জন।
• ক্যান্সার স্ক্রীনিং পরীক্ষার সময়সূচী ঠিক করা।
• ইমিউনাইজেশন সম্পর্কে আগে থেকে ডাক্তারের পরামর্শ গ্রহন ইত্যাদি ।Healthxbd