ডিমেনশিয়ার ঝুঁকি কমাতে কী করা উচিত? জানুন প্রতিরোধ ও সুরক্ষার উপায়!

Dementia একটি গুরুতর স্নায়বিক অবস্থা যা স্মৃতি, চিন্তাভাবনা, ভাষা এবং দৈনন্দিন কাজকর্ম করার ক্ষমতাকে ধীরে ধীরে নষ্ট করে দেয়। এটি কোনো নির্দিষ্ট রোগ নয়, বরং বিভিন্ন রোগের একটি সমষ্টিগত লক্ষণ। আলঝেইমার্স রোগ ডিমেনশিয়ার সবচেয়ে সাধারণ রূপ। বয়স্ক ব্যক্তিদের মধ্যে এই সমস্যা বেশি দেখা যায়, তবে এটি বার্ধক্যের একটি স্বাভাবিক অংশ নয়। সঠিক জ্ঞান, প্রতিরোধমূলক পদক্ষেপ এবং উপযুক্ত জীবনযাত্রার মাধ্যমে ডিমেনশিয়ার ঝুঁকি অনেকাংশে কমানো সম্ভব। এই ব্লগ পোস্টে আমরা ডিমেনশিয়া কী, এর কারণ, লক্ষণ, প্রকারভেদ এবং কিভাবে এর ঝুঁকি কমানো যায় সে বিষয়ে বিস্তারিত আলোচনা করব।

Dementia কী?  

ডিমেনশিয়া হলো মস্তিষ্কের এমন একটি অবস্থা যেখানে স্মৃতিশক্তি, চিন্তাভাবনা, ভাষা এবং অন্যান্য মানসিক ক্ষমতাগুলি ক্রমশ হ্রাস পায়। এটি দৈনন্দিন জীবনযাত্রাকে ব্যাহত করে। ডিমেনশিয়া বিভিন্ন কারণে হতে পারে, যার মধ্যে আলঝেইমার্স রোগ অন্যতম।

ডিমেনশিয়ার কারণ:

Dementia অনেক কারণ থাকতে পারে, তার মধ্যে কয়েকটি প্রধান কারণ নিচে উল্লেখ করা হলো:

• আলঝেইমার্স রোগ : ডিমেনশিয়ার সবচেয়ে সাধারণ কারণ এটি। মস্তিষ্কে প্রোটিন জমা হওয়ার কারণে স্নায়ু কোষ ক্ষতিগ্রস্ত হয় এবং স্মৃতিশক্তি হ্রাস পায়।
• ভাস্কুলার ডিমেনশিয়া: মস্তিষ্কে রক্ত সরবরাহে বাধা পেলে বা স্ট্রোক হলে এই ডিমেনশিয়া হয়।
• ফ্রন্টটেম্পোরাল ডিমেনশিয়া: মস্তিষ্কের ফ্রন্টাল এবং টেম্পোরাল লোব ক্ষতিগ্রস্ত হলে ব্যক্তিত্ব, আচরণ এবং ভাষার পরিবর্তন ঘটে।
• লেউই বডি ডিমেনশিয়া: মস্তিষ্কে অস্বাভাবিক প্রোটিন জমা হওয়ার কারণে স্মৃতিশক্তি, মুভমেন্ট এবং ঘুমের সমস্যা হয়।
• পারকিনসন্স রোগ: এটি একটি স্নায়বিক রোগ যা মুভমেন্টকে প্রভাবিত করে এবং ডিমেনশিয়ার কারণ হতে পারে।
• অন্যান্য কারণ: মাথার আঘাত, সংক্রমণ, ভিটামিনের অভাব, থাইরয়েডের সমস্যা এবং কিছু ঔষধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া ডিমেনশিয়ার ঝুঁকি বাড়াতে পারে।

ডিমেনশিয়ার লক্ষণ :

Dementia লক্ষণগুলি ব্যক্তিভেদে ভিন্ন হতে পারে এবং সময়ের সাথে সাথে বাড়তে থাকে। কিছু সাধারণ লক্ষণ নিচে উল্লেখ করা হলো:

• স্মৃতিভ্রংশ: সাম্প্রতিক ঘটনা, নাম, তারিখ বা স্থান ভুলে যাওয়া।
• যোগাযোগে সমস্যা: কথা বলতে বা বুঝতে অসুবিধা হওয়া।
• চিন্তাভাবনা এবং যুক্তিতে সমস্যা: সিদ্ধান্ত নিতে, পরিকল্পনা করতে বা সমস্যা সমাধানে অসুবিধা হওয়া।
• দিকভ্রান্তি: সময়, স্থান এবং পরিচিত ব্যক্তিদের চিনতে অসুবিধা হওয়া।
• মেজাজ এবং আচরণের পরিবর্তন: অস্থিরতা, বিষণ্ণতা, উদ্বেগ, রাগ বা ব্যক্তিত্বের পরিবর্তন।
• দৈনন্দিন কাজকর্ম করতে অসুবিধা: কাপড় পরা, খাওয়া বা ব্যক্তিগত পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখতে অসুবিধা হওয়া।

ডিমেনশিয়ার প্রকারভেদ :

• আলঝেইমার্স রোগ: সবচেয়ে পরিচিত এবং সাধারণ ডিমেনশিয়া।
• ভাস্কুলার ডিমেনশিয়া : মস্তিষ্কে রক্ত সরবরাহের সমস্যার কারণে হয়।
• ফ্রন্টটেম্পোরাল ডিমেনশিয়া: আচরণ, ব্যক্তিত্ব এবং ভাষাগত পরিবর্তন ঘটায়।
• লেউই বডি ডিমেনশিয়া: স্মৃতি, মুভমেন্ট এবং ঘুমের সমস্যা সৃষ্টি করে।
• মিশ্র ডিমেনশিয়া: একাধিক প্রকার ডিমেনশিয়ার লক্ষণ একসাথে দেখা যায়।

• শারীরিক স্বাস্থ্য নিয়ন্ত্রণ :
  
  • উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ: নিয়মিত রক্তচাপ পরীক্ষা করুন এবং ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী চিকিৎসা নিন।
  • ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ : রক্তের শর্করা নিয়ন্ত্রণে রাখুন।
  • কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ: কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখুন।
  • ওজন নিয়ন্ত্রণ : অতিরিক্ত ওজন কমিয়ে স্বাভাবিক ওজন বজায় রাখুন।
• নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা :
  
  • নিয়মিত ডাক্তারের পরামর্শ নিন এবং স্বাস্থ্য পরীক্ষা করান।
  • কোনো স্বাস্থ্য সমস্যা দেখা দিলে দ্রুত চিকিৎসা নিন।
• মানসিক চাপ কমানো :
  
  • যোগা, মেডিটেশন বা অন্যান্য বিশ্রামের কৌশল অনুশীলন করুন।
  • নিজের শখের প্রতি মনোযোগ দিন।
  • পরিবার এবং বন্ধুদের সাথে সময় কাটান।

ডিমেনশিয়া সনাক্তকরণ এবং চিকিৎসা :

ডিমেনশিয়া সনাক্তকরণের জন্য ডাক্তার বিভিন্ন পরীক্ষা করতে পারেন, যেমন:

• শারীরিক পরীক্ষা : শারীরিক স্বাস্থ্য পরীক্ষা।
• মানসিক অবস্থা পরীক্ষা : স্মৃতি, চিন্তাভাবনা এবং ভাষার মূল্যায়ন।
• স্নায়বিক পরীক্ষা: স্নায়ুতন্ত্রের কার্যকারিতা পরীক্ষা।
• মস্তিষ্কের ইমেজিং: সিটি স্ক্যান, এমআরআই বা পিইটি স্ক্যানের মাধ্যমে মস্তিষ্কের ছবি তোলা।

ডিমেনশিয়ার কোনো নিরাময় নেই, তবে কিছু চিকিৎসার মাধ্যমে এর অগ্রগতি ধীর করা যায় এবং লক্ষণগুলি নিয়ন্ত্রণ করা যায়:

• ঔষধ : স্মৃতিশক্তি এবং চিন্তাভাবনা উন্নত করার জন্য কিছু ঔষধ পাওয়া যায়।
• থেরাপি: কগনিটিভ থেরাপি, অকুপেশনাল থেরাপি এবং স্পীচ থেরাপির মাধ্যমে রোগীর জীবনযাত্রার মান উন্নত করা যায়।
• সহায়ক যত্ন : পরিবার এবং যত্নকারীদের সহায়তা এবং পরামর্শ প্রদান করা হয়।

ডিমেনশিয়া একটি জটিল এবং গুরুতর সমস্যা। তবে সঠিক জ্ঞান, প্রতিরোধমূলক পদক্ষেপ এবং উপযুক্ত জীবনযাত্রার মাধ্যমে এর ঝুঁকি অনেকাংশে কমানো সম্ভব। সুস্থ জীবনযাপন করুন, মানসিক এবং শারীরিকভাবে সচল থাকুন, এবং নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা করান। যদি কোনো লক্ষণ দেখা যায়, তাহলে দ্রুত ডাক্তারের পরামর্শ নিন। মনে রাখবেন, সচেতনতাই প্রতিরোধের প্রথম ধাপ।Healthxbd

আরও জানুন-

শীতে কখন গোসল করা স্বাস্থ্যের জন্য ভালো

কোভিডের পর এবার কি হিউম্যান মেটানিউমোভাইরাস?

তুলসী পাতা খেলে হতে পারে যাদের বিপদ !