Author: antu

গরমে সুস্থ থাকতে এখন টকদই ভরসা। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানো থেকে শুরু করে ওজন কমানো—টক দইয়ের উপকারিতা গুণে শেষ করা কঠিন। তাই রোজের পাতে টক দই রাখতেই হবে। কিন্তু অনেকেরই প্রশ্ন, ওজন কমাতে কীভাবে দই খাবেন? টক দইতে ক্যালশিয়াম, পটাশিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম, বি-২ এবং ভিটামিন বি-১২ থাকে, যা ওজন কমাতে সহায়ক হতে পারে। গবেষণায় দেখা গেছে যে, টক দই ৬১% ফ্যাট বার্ন করতে এবং ২২% সামগ্রিক ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে। তবে, এর সুবিধা পেতে হলে সঠিকভাবে দই খাওয়ার পদ্ধতি অনুসরণ করা প্রয়োজন। যদি আপনি অন্ত্রের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে এবং ওজন কমাতে চান, তাহলে টক দইয়ের সঙ্গে ভাজা জিরে ও জোয়ান…

হার্ট আমাদের দেহের একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ। এটি রক্ত সঞ্চালন করে শরীরের সকল অংশে পুষ্টি ও অক্সিজেন পৌঁছানোর কাজ করে। কিন্তু কখনো কখনো হার্টের মাংসপেশির অসুখ দেখা দিতে পারে, যার নাম “কার্ডিওমায়োপ্যাথি”। কার্ডিওমায়োপ্যাথি – কার্ডিওমায়োপ্যাথি হলো এমন একটি রোগ যেখানে হার্টের মাংসপেশির সংকুচিত হওয়া বা এর কার্যক্ষমতা হ্রাস পায়। এর ফলে হার্ট সঠিকভাবে রক্ত পাম্প করতে পারে না, যা শরীরে রক্তের পরিমাণ কমিয়ে দেয় এবং বিভিন্ন ধরনের উপসর্গ সৃষ্টি করে। কার্ডিওমায়োপ্যাথি প্রধানত তিন ধরনের হয়ে থাকে: 1. ডিলেটেড কার্ডিওমায়োপ্যাথি (DCM): এই প্রকারের কার্ডিওমায়োপ্যাথিতে হার্টের পাম্পিং ক্ষমতা কমে যায় এবং হার্টের পেশি প্রসারিত হয়ে যায়। এর ফলে হার্টের আকার বড় হয়ে…

পায়ের গোড়ালি ব্যথা একটি অত্যন্ত সাধারণ সমস্যা যা অনেকেরই দেখা যায়। এই ব্যথা কখনও কখনও সামান্য অস্বস্তি থেকে শুরু করে, কখনও আবার দৈনন্দিন জীবনে প্রভাব ফেলতে পারে।যেমন- ১. প্ল্যান্টার ফাসাইটিস – প্ল্যান্টার ফাসাইটিস পায়ের গোড়ালির নিচে একটি পেশী বাহিনীর প্রদাহ। এটি সাধারণত সকালে ঘুম থেকে উঠার পর বা দীর্ঘক্ষণ বসে থাকার পরে পায়ের গোড়ালি ব্যথার কারণ হয়ে থাকে। এই সমস্যা মূলত অতিরিক্ত চাপ বা অতিরিক্ত ব্যবহারের কারণে হয়। লক্ষণ: – সকালে উঠে ব্যথা বেশি অনুভূত হয়। – পায়ের গোড়ালির তলদেশে ব্যথা। ২. অ্যাকিলিস টেনডোনাইটিস – অ্যাকিলিস টেনডোনাইটিস পায়ের পিছনে একটি গুরুত্বপূর্ণ টেনডনের প্রদাহ। এই সমস্যাটি সাধারণত অতিরিক্ত পরিশ্রম বা ভুলভাবে…

আমলকী, যা মানবদেহের জন্য অত্যন্ত উপকারী এবং ঔষধি গুণে পূর্ণ, একটি পরিচিত দেশীয় ফল। এটি দামি না হওয়া সত্ত্বেও সহজলভ্য এবং বিভিন্ন উপকারিতার অধিকারী। আমলকীর গাছের পাতা ও ফল উভয়ই চিকিৎসার উদ্দেশ্যে ব্যবহৃত হতে পারে। এই ফলে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ‘সি’ রয়েছে, যা অন্যান্য ফলের তুলনায় অনেক বেশি। এটি শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে অত্যন্ত কার্যকর। আবহাওয়ার পরিবর্তনের কারণে বর্তমানে অনেকেই ঘরে ঘরে জ্বর, সর্দি, এবং কাশির সমস্যায় ভুগছেন।বেশ কয়েক দিন হয়ে গেলেও এসব উপসর্গ কমছে না। দ্রুত সুস্থ হতে, ওষুধের পাশাপাশি আমলকী খাওয়া যেতে পারে। পুষ্টিবিদদের মতে, আমলকীতে পেয়ারার চেয়ে তিন গুণ এবং কাগজি লেবুর চেয়ে দশ গুণ বেশি…

জীবনে ব্যস্ততার বৃদ্ধি এবং চাপের মাত্রার উত্থানের সঙ্গে সঙ্গে নিদ্রাহীনতা বাড়ছে। এই সমস্ত সমস্যার সম্মিলনে চোখের চারপাশে কালো দাগ দেখা দিতে পারে। বিশেষ করে চোখের নিচে কালো দাগ নিয়ে অনেকেই বিড়ম্বনায় পড়েন এবং সংকোচবোধ করেন। তবে, একটি স্বাস্থ্যকর এবং চিন্তামুক্ত জীবনযাপন করলে ডার্ক সার্কেল প্রতিরোধ করা সম্ভব। ডার্ক সার্কেল হওয়ার কারণ- যেকোনো বয়সেই চোখের চারপাশে কালো দাগ দেখা দিতে পারে। বয়স বাড়ার সাথে সাথে মুখের ফ্যাট এবং কোলাজেন টিস্যুর পরিমাণ কমে যায়, যার ফলে প্রবীণদের মাঝে ডার্ক সার্কেল বেশি দেখা যায়। চিকিৎসা- ডার্ক সার্কেল কমানোর জন্য বিভিন্ন ধরনের চিকিৎসা পদ্ধতি ব্যবহার করা যেতে পারে: প্রতিরোধ- -লুপাসের ক্ষেত্রে গর্ভধারণে জটিলতা -থাইরয়েড…

মস্তিষ্ক ও স্পাইনাল কর্ডের চারপাশে থাকা সূক্ষ্ম টিস্যু স্তরকে মেনিনজেস বলা হয়। এই টিস্যু স্তরের সংক্রমণের ফলে যে প্রদাহ ঘটে, তাকে মেনিনজাইটিস বলা হয়। মেনিনজাইটিসের প্রাথমিক লক্ষণগুলি দেখে সঠিকভাবে চিহ্নিত করা কঠিন হতে পারে। যদিও শনাক্ত করা সম্ভব হলেও, প্রায় ১০ শতাংশ ক্ষেত্রে রোগী ২৪ থেকে ৪৮ ঘণ্টার মধ্যে মৃত্যুবরণ করে। এছাড়া, ২০ শতাংশ রোগী বেঁচে গেলেও বিভিন্ন ধরনের প্রতিবন্ধিতা নিয়ে জীবনযাপন করতে হয়। অসংক্রামক মেনিনজাইটিসও দেখা যেতে পারে। এই ধরনের মেনিনজাইটিসের কারণগুলোর মধ্যে ক্যান্সার, সিস্টেমেটিক লুপাস এরিথিমেটোসাস (লুপাস), কিছু নির্দিষ্ট ওষুধ, মাথায় আঘাত বা অস্ত্রোপচার অন্তর্ভুক্ত। পাঁচ বছরের নিচের শিশু এবং ১৫-১৯ বছরের কিশোর-কিশোরীরা এই রোগে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি…

লুপাস একটি অটোইমিউন রোগ যা এমন একটি অবস্থাকে নির্দেশ করে যেখানে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা নিজের সুস্থ কোষ ও অঙ্গপ্রত্যঙ্গের বিরুদ্ধে আক্রমণ করে। লুপাস কী লুপাস একটি মাল্টি সিস্টেম ডিজিজ, যা শরীরের কোষ ও বিভিন্ন অঙ্গপ্রত্যঙ্গকে আক্রান্ত করতে পারে। ত্বক, চোখ, মস্তিষ্ক, হৃদযন্ত্র, লিভার, কিডনি, প্রজনন স্বাস্থ্যসহ এমন কিছু নেই, যা লুপাসে আক্রান্ত হয় না। লুপাস কেন হয় অটোইমিউন অন্যান্য রোগের মতো, লুপাসের কারণ এখনও পুরোপুরি নির্দিষ্ট করা হয়নি। তবে দেখা গেছে, লুপাস নারীদের মধ্যে বেশি দেখা যায়। পুরুষদের তুলনায় নারীরা লুপাসের ঝুঁকিতে ৯ গুণ বেশি।লুপাস হতে পারে জেনেটিক বা বংশগত কারণে, পাশাপাশি পরিবেশগত কারণ, বায়ু দূষণ, ধূমপান, জন্মনিয়ন্ত্রণ পিল…

স্বাস্থ্য সচেতনরা প্রায়শই লেবু–পানি পছন্দ করেন। দিনের শুরু থেকে শুরু করে খাবারের আগে বা পরে, এক গ্লাস লেবু–পানি অনেকের দৈনন্দিন অভ্যাসের অংশ হয়ে উঠেছে। তবে, যে কোনো সময় লেবু–পানি পান করলে সমান উপকারিতা পাওয়া যায় না। আসলে, সময়ের উপর নির্ভর করে লেবু–পানির উপকারিতা পরিবর্তিত হতে পারে। তাই উপকারিতার ওপর ভিত্তি করে আপনি লেবু–পানি খাওয়ার সময় পরিবর্তন করতে পারেন। খাওয়ার আগে লেবু–পানি খেলে যা হয় খাওয়ার আগে এক গ্লাস লেবু–পানি পান করলে ক্ষুধা কমে আসে। লেবু–পানির অম্লতা খাবার হজমের জন্য পেটকে প্রস্তুত করে, যা খাবারের পুষ্টিগুণ সহজে শোষিত হতে সহায়তা করে। এছাড়া, খাওয়ার আগে লেবু–পানি পান করলে ক্ষুধা কমে যায়, ফলে…

নবজাতকের শ্বাসকষ্ট নিম্নোক্ত তিন লক্ষণের যে কোনোটা এক বা একাধিক চিহ্ন নিয়ে প্রকাশ পায়। যেমন- ১) প্রতি মিনিটে শ্বাস এর হার ৬০ বা তার বেশি। ২) বুকের নিচের অংশ গভীরভাবে দেবে যাওয়া । ৩) গ্রান্টিং- শ্বাসপ্রশ্বাসে কষ্টকর শব্দ। নবজাতকের ৫-১০ শতাংশ ক্ষেত্রে শ্বাসকষ্ট দেখা দেয়। তার কারণাদি নবজাতকের বয়স, গর্ভকাল ও মায়ের স্বাস্থ্য ঝুঁকির ওপর নির্ভরশীল থাকে। প্রধান কারণ- ১) শ্বাসতন্ত্রের অসুখ : আরডিএস, টিটিএন, গর্ভকালীন নিউমোনিয়া, মিকোনিয়াম এসপিরেশন সিনড্রোম, নিউমোনিয়া, এসপিরেশন নিউমোনিয়া, সার্জিক্যাল কারণ। ২)হার্ট ফেলিওর । ৩)কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের অসুখ : ভূমিষ্ঠকালীন শ্বাসরোধ জটিলতা, মস্তিষ্কের অভ্যন্তরে রক্তপাত। ৪)মেটাবলিক, রক্তে গ্লুকোজ মাত্রা নেমে গেলে, রক্তে অম্লতা। ৫)অন্যান্য : অত্যধিক শীতলতা,…

তুলসী পাতা সম্পর্কে সবাই মোটামুটি জানেন যে এটি কতটা উপকারী। অনেকের বাড়ির বারান্দা বা ছাদে এই ঔষধি গাছটি থাকে। তুলসী পাতায় অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট উপাদান থাকায় এটি ক্যান্সার, ডায়াবেটিস, হৃদরোগ ইত্যাদি রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে। সাধারণ সর্দি-কাশির চিকিৎসাতেও তুলসী পাতা কার্যকরী ভূমিকা পালন করে। তবে, তুলসী পাতা সবার জন্য উপযুক্ত নাও হতে পারে এবং এর খাওয়ার ফলে কিছু সমস্যা হতে পারে। যারা তুলসী পাতা খাবেন না – ১)গর্ভবতী নারীরা: যদিও তুলসী পাতার অনেক উপকারিতা রয়েছে, গর্ভাবস্থায় এটি খাওয়া পরামর্শযোগ্য নয়। তুলসী পাতা ব্যবহারে ভ্রূণের ক্ষতি হতে পারে এবং জরায়ু সংকুচিত হয়ে যেতে পারে, যা মিসক্যারেজের কারণও হতে পারে।…