Author: antu

ঘাড়ব্যথা হলে আমরা চিন্তিত হয়ে পড়ি, নিশ্চয়ই প্রেশার বেড়েছে। উচ্চ রক্তচাপ হলে কারও কারও ঘাড়ব্যথা বা ঘাড়ের কাছে একটা অস্বস্তি হতে পারে, তবে তার মানে কি এই যে ঘাড়ব্যথা মানেই উচ্চ রক্তচাপ? ঘাড়ব্যথার সাধারণ কারণ: ঘাড়ব্যথা কিন্তু নানা কারণে হতে পারে। তবে সচরাচর যে কয়েকটি কারণ দেখা যায়, সেসব নিয়ে আগে চিন্তা করতে হবে। যেমন ১. ঘাড়ে আঘাত পাওয়া। ২. অনেক সময় ঘাড়ের মাংসপেশির টান খাওয়ার কারণে ব্যথা হয়। বেকায়দায় ঘুমালে বা ভুল দেহভঙ্গির কারণে এমন প্রায়ই ঘটে। ৩. মানসিক চাপ বা অতিরিক্ত টেনশন। ৪. সারভিকেল স্পাইনের অর্থাৎ ঘাড়ের হাড়ের বিভিন্ন সমস্যা, যেমন স্পন্ডালাইটিস। ৫. বিভিন্ন বাতজনিত রোগ, যেমন আর্থ্রাইটিসের…

নানান কারণে পুরুষের মাথা থেকে চুল পড়ে টাক হয়ে যায়। বেশির ভাগ ক্ষেত্রেই জিনগত কারণে ছেলেদের চুল পড়ে। পরিবারে কারও চুলপড়ার ইতিহাস থাকলে পুরুষেরা বয়সের সঙ্গে সঙ্গে চুল পড়ার ঝুঁকিতে থাকেন। জিনগত কারণে চুল হারালে তাকে বলে অ্যান্ড্রোজেনিক অ্যালোপেসিয়া। আরও কোন কোন কারণে ছেলেদের মাথায় টাক পড়ে, জানাচ্ছেন শোভন মেকওভারের কসমেটোলজিস্ট শোভন সাহা ও সিটি মেডিকেল কলেজ হাসপাতালের অধ্যাপক এস এম বখতিয়ার কালাম। অনেক সময় অসুস্থতা কিংবা ওষুধ গ্রহণের কারণে চুল পড়তে পারে। থাইরয়েডের সমস্যা, স্ক্যাল্প বা ত্বকের রোগ কিংবা চুল টেনে তোলার বদভ্যাস বা ট্রাইকোটিলোম্যানিয়া হলেও চুল পড়ে যায়। ক্যানসার, দুশ্চিন্তা, হৃদ্‌রোগ কিংবা আর্থ্রাইটিস, চর্মরোগ, খুশকি, ঘাম, অ্যান্ড্রোজেনিক হরমোনের…

চোখওঠা বা কনজাংটিভাইটিস কে অনেক সময় পিংক-আই ও বলা হয়। লক্ষণঃ ১। চোখের যে সাদা অংশ আছে সেই অংশ পিংক/লাল/লালচে রঙের হয়।২। চোখ থেকে পানি পরা।৩। চোখ খচখচ করা, কখনো আবার জ্বালাপোড়া করা।৪। চোখের পাতা ফুলে যায়।৫। রোদে তাকাতে সমস্যা হয়।৬। চোখে হালকা ব্যথা, মাথাব্যথা, নাক থেকে পানি পরা হতে পারে।৭। ঘুম থেকে উঠলে দেখা যায় ময়লা জমে থাকা বা চোখে আঠালো হলুদ/সবুজাভ পদার্থ (ডিসচার্জ বলা হয়)। করনীয়ঃ ১।। কালো চশমা ব্যবহার করা।২।। কুসুম গরম পানি দিয়ে চোখ পরিস্কার করা, চোখের পাতায় যেন ময়লা না থাকে লক্ষ্য রাখতে হবে।৩।। চোখে হাত না দেয়া।৪।। আগুন-রোদ-ধুলাবালি থেকে দুরে থাকুন।৫।। পরিবারের সকলের…

জলবায়ু পরিবর্তন মানুষের স্বাস্থ্যকে বিভিন্নভাবে প্রভাবিত করে। আবহাওয়া এবং পরিবেশের চরম পরিবর্তনগুলি বিদ্যমান স্বাস্থ্য সমস্যাগুলিকে বাড়িয়ে তুলতে পারে, পাশাপাশি নতুন সমস্যা তৈরি করতে পারে। এই লেখায়, আমরা জলবায়ু পরিবর্তন মানুষের স্বাস্থ্যের জন্য যে প্রধান ঝুঁকিগুলি তৈরি করে তা দেখব এবং এর প্রভাবে কারা সবচেয়ে বেশি ঝুঁকিতে থাকতে পারে তা নিয়ে আলোচনা করব। জনস্বাস্থ্যের উপর প্রভাব আবহাওয়া ও তাপমাত্রার চরম মাত্রা, দূষণ এবং পরিবেশগত বিষক্রিয়া বৃদ্ধি এবং খাদ্য নিরাপত্তার পরিবর্তন সবই শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যার কারণ হতে পারে। মানব স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে এমন কিছু অপরিহার্য কারণকে জলবায়ুর পরিবর্তন প্রভাবিত করছে, যার মধ্যে রয়েছে: জলবায়ু পরিবর্তনের অগ্রগতির সাথে সাথে গবেষকরা সংশ্লিষ্ট…

বাসস্থান স্বাস্থ্যের একটি সামাজিক নির্ধারক। সম্ভাব্য বিপদ থেকে দূরে অবস্থিত একটি নিরাপদ আবাসন সুস্থতার বড় সহায়ক হতে পারে। তবে, অনিরাপদ বা অনুপযুক্ত আবাসন পরিস্থিতিতে বসবাস স্বাস্থ্যের অবনতির জন্য অবদান রাখতে পারে এবং দীর্ঘস্থায়ী রোগের মতো স্বাস্থ্য সমস্যার কারণ হতে পারে। লোকেরা তাদের প্রায় ৯০% সময় ঘরে কাটায়, যা একজন ব্যক্তির স্বাস্থ্যের উপর আবাসনের সম্ভাব্য প্রভাবের উপর জোর দেয়। এছাড়াও, গবেষণা পরামর্শ দেয় যে আবাসন সহ স্বাস্থ্যের সামাজিক নির্ধারকগুলি একজন ব্যক্তির স্বাস্থ্যের অবস্থার উপরে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এই লেখায়, আমরা আলোচনা করব যে কিভাবে আবাসন একজন ব্যক্তির স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলতে পারে, সেই সাথে কিছু বিষয় যা সরাসরি প্রভাব…

প্রত্যেকেই একটি উজ্জ্বল, সাদা হাসি চায় এবং আপনার দাঁত সাদা করার জন্য কয়েকটি ভিন্ন উপায় রয়েছে। কিন্তু এমনও হতে পারে যে আপনার প্রতিদিনের অভ্যাস আপনার দাঁতে দাগ কাটছে যা আপনার ধারণার চেয়ে বেশি। এমন কিছু সুস্পষ্ট জিনিস রয়েছে যা আপনার দাঁতকে বাদামী বা হলুদ করে তুলতে পারে, আবার এমন কিছু অভ্যাস আছে যা আপনি বুঝতে পারেননা যে আপনার মুক্তার মত সাদা দাঁতকে নিস্তেজ করে দিচ্ছে। তেমন কিছু অভ্যাস হলঃ উপরোক্ত বিষয়গুলি মেনে চললে দাতের দাগ নিয়ে সচেতন থাকা সম্ভব। প্রয়োজনে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়া অবশ্যই জরুরী।

WHO এর প্রতিবেদন আনুযায়ী, নিঃসঙ্গতা এবং বিচ্ছিন্নতা দুর্বল স্বাস্থ্য এবং অক্ষমতার ক্ষেত্রে সবচেয়ে উল্লেখযোগ্য অবদানকারী। একাকীত্ব দুর্বল শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের সাথে জড়িত যার মধ্যে হতাশার মতো মানসিক অসুস্থতা এবং কার্ডিওভাসকুলার রো্গের মত শারীরিক অসুস্থতা উল্লেখযোগ্য। প্রকৃতপক্ষে, একাকীত্ব একটি লুকানো ঘাতক যা, অনেক বিশেষজ্ঞের মতে, স্থূলতার মতোই একটি বড় স্বাস্থ্য ঝুঁকি তৈরি করে (এবং আমরা সবাই জানি যে এটি কতটা ক্ষতিকর হতে চলেছে); এবং আশ্চর্যের বিষয় নয় যে এটি ক্রমবর্ধমানভাবে একটি গুরুত্বপূর্ণ পরিবর্তন হিসাবে স্বীকৃত হচ্ছে যার সমাধান করা প্রয়োজন। দুর্ভাগ্যক্রমে, একাকীত্ব এবং বিচ্ছিন্নতার হার দিন দিন বাড়ছে। এবং উদ্বেগের বিষয় হল, একাকীত্বের প্রতিকার ততটা সহজ নয়। বেশি বন্ধু খুঁজে…

বাড়তি ওজন বা স্থুলতা একটি ক্রমবর্ধমান বিশ্বব্যাপী মহামারী। স্থুলতা এমন একটি অবস্থা যা কোনো ব্যক্তির ওজন বৃদ্ধির সাথে সংযুক্ত। বাড়তি ওজন অনেক ক্ষেত্রেই স্বাস্থ্যের অবস্থার অবনতি ঘটায়। একজন অভিজ্ঞ ডাক্তার সাধারণত তখনই রোগীর স্থুলতা সনাক্ত করতে পারে যখন রোগীর বডি মাস ইনডেক্স (BMI) এর হার বেশি হয়ে থাকে। বডি মাস ইনডেক্স (BMI) হলো শরীরের উচ্চতা ও ওজনের আনুপাতিক হার, যা দিয়ে বোঝা যায় যে কোনো ব্যক্তি তার বয়স, লিংগ ও উচ্চতার তুলনায় মাত্রাধিক ওজন বিশিষ্ট কিনা। কোনো ব্যক্তির BMI যদি ২৫ থেকে ২৯.৯ এর মধ্যে থাকে তাহলে ব্যক্তি অতিরিক্ত ওজন বিশিষ্ট ধরা হয় আর যদি BMI ৩০ অথবা ৩০ এর…

খারাপ ঘুম মানসিক স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। অপর্যাপ্ত বা খারাপ ঘুমের ফলে হৃদরোগ এবং উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি বেড়ে যায়। আমরা পর্যাপ্ত ঘুম পেলে ইমিউন সিস্টেমও ভালো কাজ করে। এজন্য সঠিক ঘুমের স্বাস্থ্যবিধি মেনে চলা উচিত। ঘুমের স্বাস্থ্যবিধি হল ঘুমের জন্য শরীর এবং মস্তিষ্ককে প্রস্তুত করা। আর এই ভালো ঘুমের জন্যে ৬ টি টিপস হলোঃ ১) দুপুর ২টার পর ক্যাফেইন এড়িয়ে চলুন। ক্যাফেইন মস্তিষ্ককে উদ্দীপিত করে তাই দুপুরের পরে ক্যাফেইন খাওয়া এড়ানো মস্তিষ্ককে রাতে শিথিল করতে সাহায্য করতে পারে। রাতে ভালো ঘুমের জন্য চা, কফি এড়িয়ে চলতে হবে। ২) দিনের বেলায় কিছু ধরণের ব্যায়াম করার চেষ্টা করুন, আদর্শভাবে প্রাকৃতিক…

মানুষ সামাজিক জীব। আমাদের স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার জন্য সামাজিক সম্পর্ক এবং সংযোগ রাখি। সমাজ বলতে সাধারনত মানুষের একটি বৃহৎ গোষ্ঠী বোঝানো হয় যারা সংগঠিত উপায়ে একসাথে বসবাস করে, বিভিন্ন প্রয়োজনে একে অপরকে সাহায্য করে, কীভাবে কোনো কাজে আগাতে হবে সে সম্পর্কে সিদ্ধান্ত নেয় এবং যে কাজগুলি করা দরকার তা ভাগ করে নেয়। আপনি স্বাস্থ্যকর সুষম খাদ্য খাচ্ছেন, পর্যাপ্ত ঘুম পাচ্ছেন এবং শরীরচর্চা করছেন কিন্তু এখনও আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ অনুপস্থিত। বর্তমানে মানসিক স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে সচেতনতা বৃদ্ধির সাথে সাথে মানুষ সামাজিক স্বাস্থ্য সম্পর্কে আরও সচেতন হচ্ছে। সামাজিক স্বাস্থ্য কি? সামাজিক স্বাস্থ্য বলতে আমরা একে অপরের সাথে যোগাযোগ রক্ষা করা…