Author: antu

শীতের দিনে অনেকেরই অল্পতেই ঠান্ডা লাগার ধাত আছে। হঠাৎ করেই শুরু হয় সর্দি, কাশি । এক্ষেত্রে গরম পানীয় আপনাকে আরাম দেবে। গলা ব্যথা থাকলেও  উপকার পাবেন। অনেকসময় হাঁচি-কাশির পরিমাণ  কমাতেও সাহায্য করে এসব পানীয়। প্রকৃতিতে চারদিকে শীতের আমেজ। শীতের সকালে শিশির ভেজা ঘাস, শেষ রাতের ঠান্ডা বাতাস আর কুয়াশার প্রাকৃতিক সৌন্দর্য সবাইকে সতেজ করে তুলে। শীতের সময় ফ্লু, ঠান্ডাজ্বর, নিউমোনিয়াসহ নানা রোগ শরীরকে সহজেই কাবু করে ফেলতে পারে। তাই শীতে সুস্থ থাকতে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে শক্তিশালী করার দিকে গুরুত্ব দিতে হবে। গরম দুধে হলুদ : গরম দুধের মধ্যে সামান্য হলুদ মিশিয়ে খেতে পারলে অনেক উপকার পাবেন। বিশেষ করে যাদের অল্পতেই ঠান্ডা লেগে…

এই কনকনে শীতের সকালে কে এই বা উঠতে চায় ঘুম থেকে। কিন্তু কি আর করা; যদি কর্মক্ষেত্রে যাওয়া কিংবা পড়াশুনার জন্য আপনাকে বাধ্য হয়ে আরামের ঘুম ছেড়ে উঠতেই হয়। সকালে ওঠার বহুবিধ সুবিধা আছে। ঘুম থেকে উঠে কিছু সময় হাঁটাহাঁটি করুন। হাঁটাহাঁটি করে এসে বিশ্রাম নিতে নিতে এক কাপ চায়ের সঙ্গে বিস্কিট কিংবা সামান্য মুড়ি খেয়ে নিতে পারেন। বিশ্রাম শেষে এবার গোসল সেরে নিন। এখন যেহেতু শীত তাই গরম পানি দিয়ে গোসল করুন। দেখবেন শরীরটা অনেক হালকা ও ঝরঝরে হয়ে গেছে। এবার অফিসে যাওয়ার প্রস্তুতি নিন। এভাবে নিয়মিত কয়েকদিন অভ্যাস করুন। দেখবেন সকালে ঘুম থেকে ওঠার আনন্দটাই আলাদা। সকালে ওঠার…

যাঁদের প্রাক্‌-ডায়াবেটিস বা প্রিডায়াবেটিস আছে, তাঁদের শতকরা ৫০ জন ৫ থেকে ১০ বছরের মধ্যে ডায়াবেটিসে আক্রান্ত হবেন, যদি যাপিত জীবনে পরিবর্তন না আনেন। প্রাক্‌-ডায়াবেটিস আসলে কী? রক্তে চিনির মাত্রা যখন স্বাভাবিকের চেয়ে একটু বেড়ে যায়, কিন্তু ডায়াবেটিস নির্ণয়ের নির্ধারিত মাত্রার চেয়ে কম থাকে, সে অবস্থাকে বলে প্রিডায়াবেটিস বা প্রাক্‌-ডায়াবেটিস। অনেকে বলেন বর্ডার লাইন ডায়াবেটিস। এটি ডায়াবেটিস নয়, কিন্তু ডায়াবেটিসের ঘণ্টাধ্বনি। কিন্তু সময়মতো এর বিরূদ্ধে ব্যবস্থা না নিলে এটি অচিরেই পূর্ণ ডায়াবেটিসে রূপ নেবে। সত্যি বলতে কি, প্রাক্‌–ডায়াবেটিস শনাক্ত হওয়া একটি সৌভাগ্য। কারণ, এর ফলে আপনি আপনার সম্ভাব্য ডায়াবেটিসের ঝুঁকি সম্পর্কে সচেতন হতে পারেন, জীবনযাত্রায় ইতিবাচক পরিবর্তন আনতে পারেন এবং কমিয়ে…

ডায়াবেটিস এমন একটি শারীরিক অবস্থা যা সারা জীবনের জন্যে বয়ে বেড়াতে হয় এবং সারা বিশ্বে এর কারণে প্রতি বছর ১০ লাখেরও বেশি মানুষের মৃত্যু হয়। এছাড়া যে কোন ব্যক্তিই এই ডায়াবেটিসে আক্রান্ত হতে পারেন। শরীর যখন রক্তের সব চিনিকে (গ্লুকোজ) ভাঙতে ব্যর্থ হয়, তখনই ডায়াবেটিস হয়। এই জটিলতার কারণে মানুষের হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোক হতে পারে। এছাড়াও ডায়াবেটিসের কারণে মানুষ অন্ধ হয়ে যেতে পারে, নষ্ট হয়ে যেতে পারে কিডনি এবং অনেক সময় শরীরের নিম্নাঙ্গ কেটেও ফেলতে হতে পারে। সারা বিশ্বেই এই সমস্যা বেড়ে চলেছে। বর্তমানে ডায়াবেটিসে আক্রান্ত মানুষের সংখ্যা ৪২ কোটিরও বেশি। ৩০ বছর আগের তুলনায় এই সংখ্যা এখন চার গুণ…

প্রকৃতিতে ধীরে ধীরে কমছে তাপমাত্রা। বইছে হিমেল হাওয়া। এ পরিস্থিতিতে সক্রিয় হয়ে উঠছে একাধিক রোগজীবাণু। এই সব ভাইরাস, ব্যাকটেরিয়ার আক্রমণে অনেকেই জ্বর, সর্দি, কাশির মতো সমস্যায় পড়ছেন। এসব সমস্যা এড়াতে ইতোমধ্যে অনেকেই ঠান্ডা পানি ছেড়ে গরম পানিতে গোসল করছেন। আসলে পানীয় বলুন কিংবা গোসল, ঠান্ডা পানির বিকল্প নেই। এটি শুধু সাময়িক আরামই দেয় না, শরীরের জন্যও কিন্তু উপকারী। ঠান্ডা পানিতে গোসল করলে ত্বক থেকে হজমক্ষমতা সবকিছুই ঠিক থাকে। আপনি যদি অতিরিক্ত গরম পানিতে গোসল করেন তবে ত্বক রুক্ষ হয়ে যাবে, চুল হবে শুষ্ক আর পেটে দেখা দেবে গোলমাল। গরমের এই সময়ে ঠান্ডা পানিতে গোসল করা গুরুত্বপূর্ণ। এটি শরীরের পাশাপাশি যত্ন…

মো: আমানুল্লাহ পেশায় একজন প্রকৌশলী। এক সময় প্রতিদিন তার ১০টি সিগারেট লাগতো ধূমপানের জন্য। বছর তিনেক হলো মি: আমানুল্লাহ ধূমপান ছেড়েছেন। কিভাবে ধূমপান ছাড়লেন তিনি? মি: আমানুল্লাহ বলেন, “কোন উপায় নেই। একদিন হঠাৎ করে সিদ্ধান্ত নিলাম সিগারেট খাওয়া ছেড়ে দেব। এটা জাস্ট একটা ডিসিশন। অন্য কিছু না।” ধূমপান ছেড়ে দেবার পর প্রথম তিন-চার মাস সেটি ধরে রাখতে বেশ কষ্ট হয়েছে তাঁর। এরপর থেকে আর কখনও ধূমপান করার প্রয়োজনীয়তা অনুভব করেন না মি: আমানুল্লাহ। যারা একবার কৌতূহল বশত একটি সিগারেট পান করেছে তাদের অনেকেই পরবর্তীতে পুরাদস্তুর ধূমপায়ী হয়ে গেছেন। গবেষণায় দেখা গেছে তামাকজাত পণ্য ব্যবহারের কারণে প্রতি বছর ৬০ লাখ মানুষ…

হাঁপানি এমন একটি সমস্যা, যা অত্যন্ত গম্ভীর এবং দৈন্যবাদী সমস্যা হতে পারে, তবে সঠিক ধরনের চিকিৎসা এবং সময়ের মধ্যে নেওয়া মাধ্যমে এই সমস্যার সাথে সম্পর্ক নিতে সম্ভব। হাঁপানি কি? হাঁপানি, শ্বাসকষ্ট বা শ্বাসপ্রশ্বাসের সমস্যা বলেও পরিচিত, একটি শ্বাসব্যাধি যা যখন ব্যক্তির শ্বাসের পথে অস্থিরতা সৃষ্টি করে, তখন তা হাঁপানি হয়। এটি ব্যক্তির ফুসফুসের উচ্চাক্র সংকোচনের ফলে সামগ্রিক শ্বাসপ্রশ্বাসে সমস্যা সৃষ্টি করে। হাঁপানি কতটা গম্ভীর? হাঁপানি একটি অত্যন্ত গম্ভীর রোগ হতে পারে এবং তা জীবনপর্যন্ত ব্যক্তির সাথে থাকতে পারে। যখন কেউ হাঁপানি রোগে আক্রান্ত হয়, তখন তার শ্বাসপ্রশ্বাস সমস্যা হয়ে যায়, এবং সাধারণভাবে এই সমস্যার লক্ষণ হলো:দুর্বল শ্বাস: একজন হাঁপানি রোগী…

চিকিৎসা বিজ্ঞান বা চিকিৎসা শাস্ত্র হল রোগ উপশমের বিজ্ঞান কলা বা শৈলী। মানব শরীর এবং মানব স্বাস্থ্য ভালো রাখার উদ্দেশ্যে রোগ নিরাময় ও রোগ প্রতিষেধক বিষয়ে চিকিৎসা বিজ্ঞানে অধ্যায়ন করা হয় এবং প্রয়োজন অনুসারে বিভিন্ন পদ্ধতি ব্যবহার করা হয়।

তৈলাক্ত ও শুষ্ক ত্বক সহজে বোঝা গেলেও মিশ্র ত্বক যাচাই করা বেশ কঠিন। ফেমিনা ডটইন’য়ে প্রকাশিত প্রতিবেদনে ভারতের ‘স্কিনল্যাব’য়ের প্রতিষ্ঠাতা ডা. যমুনা পাই এই বিষয়ে বলেন, “মিশ্র ত্বক মানে হলে মুখের কিছু অংশ তৈলাক্ত ও চিটচিটে থাকে এবং বাকি অংশ শুষ্ক ও খসখসে হয়।” সাধারণত ‘টি জোন’ অর্থাৎ কপাল, নাক ও থুতনির অঞ্চলে তেল উৎপাদন বেশি হয়। আর গালের অংশ শুষ্ক থাকে। সময়ের সাথে সাথে তেল গ্রন্থি সংকুচিত হয় ও ত্বক প্রাকৃতিকভাবেই শুষ্ক হয়ে যায়। নানান বিষয় যেমন- হরমোন, মাসিক চক্র ও আবহাওয়ার পরিবর্তন ত্বককে তৈলাক্ত থেকে শুষ্ক করে তোলে। অধিকাংশ মানুষই নিজের ত্বকের ধরন সম্পর্কে সচেতন নয়। মিশ্র ত্বকের…

প্রশমনমূলক চিকিৎসা বা উপশমমূলক চিকিৎসা বলতে রোগের উপসর্গভিত্তিক চিকিৎসাকে বোঝায়। এটি রোগের মূল কারণ দূর করে না, অর্থাৎ রোগের নিরাময় করে না, বরং রোগের বাহ্যিক উপসর্গগুলিকে প্রশমন বা উপশম করে বা নিয়ন্ত্রণে রাখে। ফলে রোগীর জীবনযাপন অধিকতর সহজ ও আরামদায়ক হয়। উপসর্গভিত্তিক চিকিৎসা উপসর্গ মনে রাখার কৌশল যদিও বাংলা আমাদের মাতৃভাষা কিন্তু, বাংলা ব্যকারণের নাম শুনলে অনেকের অবস্থা খারাপ হয়ে যায়। আসলে, বাংলা ব্যাকরণে এমন অনেক বিষয় আছে যা আমরা অনেকেই বুঝি না। আর বুঝলেও মনে রাখতে পারি না। এই যেমন ধরুন উপসর্গ। স্কুলে থাকতে যেমন সমস্য হতো উপসর্গ মনে রাখা নিয়ে। তেমনি বিশ্ববিদ্যালয়ে ভর্তি থেকে শুরু করে চাকরি পরীক্ষাতেও উপসর্গ মনে রাখা জরুরি হয়ে যায়।…