আপনি দেখবেন, অনেক মানুষ এই রোগগুলোর দুইটি বা তিনটিতেই একই সঙ্গে আক্রান্ত হচ্ছে। অথচ এই রোগগুলোতে আগে মানুষ এত ব্যাপক হারে আক্রান্ত হতো না।
আমরা অনেকে এই রোগগুলোতে এত ব্যাপক হারে আক্রান্ত হওয়ার প্রকৃত কারণ সম্পর্কে সুস্পষ্ট ধারণা না থাকার কারণে এমন অনেক বিষয়কে এই রোগগুলোর জন্য দায়ী বলে মনে করি, যেগুলোর সঙ্গে এই রোগগুলোতে আক্রান্ত হওয়ার কোনো সম্পর্ক নেই।Healthxbd
আরো জানুনঃ
- শীতে চুলের আদ্রতা ধরে রাখার টিপস
- ঘুম থেকে উঠেও ক্লান্ত লাগছে? শুধুই কাজের চাপ, না কি শরীরে বাসা বাঁধছে নতুন রোগ?
- গর্ভাবস্থায় নিজেই নিজের যত্ন
প্রচার করা হয়, খাদ্যে ভেজালও নাকি এই রোগগুলোতে আক্রান্ত হওয়ার একটা বড় কারণ। কিন্তু আপনি দেখবেন, যেসব দেশে খাদ্যে ভেজাল তেমন নেই বা একেবারে কম, সেসব দেশের মানুষও এই রোগগুলোতে ব্যাপক হারে আক্রান্ত হয়।Healthxbd
নিজেকে সুস্থ রাখার ১৫টি সহজ উপায়
- ব্যায়াম
- সঠিক খাবার খান
- পর্যাপ্ত জল খান
- মেডিটেশন
- নিয়মিত ডাক্তারের কাছে যান
- শরীরের সঠিক ওজন বজায় রাখুন
- ছোটো ছোটো লক্ষ্য তৈরি করুন
- রাতে ভালো ঘুমান
সুষম খাদ্যের ৫টি গুরুত্ব?
একটি সুষম খাদ্যে শরীরের বৃদ্ধি, সুস্থ থাকতে এবং রোগমুক্ত থাকার জন্য প্রয়োজনীয় সমস্ত পুষ্টির পর্যাপ্ত পরিমাণ থাকে। এছাড়াও, একটি স্বাস্থ্যকর, সুষম খাদ্য প্রয়োজনীয় শক্তির প্রয়োজনীয়তা প্রদান করে, ভিটামিন, খনিজ এবং অন্যান্য পুষ্টির ঘাটতি থেকে রক্ষা করে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা গড়ে তোলে ।Healthxbd
আরো জানুনঃ
- সুস্থ থাকা কেন জরুরি?
- ফুড পয়জনিং: কারণ, লক্ষণ, রোগ নির্ণয় ও চিকিৎসা
- শীতে আলস্য ঝেড়ে ফেলবেন যেভাবে
পুষ্টির ৫টি গুরুত্ব কি কি?
পুষ্টি স্বাস্থ্য এবং উন্নয়নের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। উন্নত পুষ্টি উন্নত শিশু, শিশু এবং মাতৃস্বাস্থ্য, শক্তিশালী প্রতিরোধ ব্যবস্থা, নিরাপদ গর্ভাবস্থা এবং প্রসব, অসংক্রামক রোগের কম ঝুঁকি (যেমন ডায়াবেটিস এবং কার্ডিওভাসকুলার রোগ), এবং দীর্ঘায়ু সম্পর্কিত।Healthxbd
আরো জানুনঃ
- একজন মানুষের সুস্থ থাকার অন্যতম নিয়ামক হলো ঘুম।
- শীতের ৪ চা, কমবে জমে থাকা কফ||সর্দি-কাশির সমস্যা ঋতু পরিবর্তনের সঙ্গে সাধারণ
- ডিজিটাল স্বাস্থ্য কার্ড: কখনো হারাবে না রোগীর ফাইল ও রিপোর্ট
সুষম খাদ্য কি এবং এর গুরুত্ব?
একটি স্বাস্থ্যকর, সুষম খাদ্য খাওয়া সুস্বাস্থ্য বজায় রাখার একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ, এবং আপনাকে আপনার সেরা অনুভব করতে সাহায্য করতে পারে । এর অর্থ হল সঠিক অনুপাতে বিভিন্ন ধরণের খাবার খাওয়া এবং একটি স্বাস্থ্যকর শরীরের ওজন অর্জন এবং বজায় রাখার জন্য সঠিক পরিমাণে খাদ্য ও পানীয় গ্রহণ করা।Healthxbd
আরো জানুনঃ
- শীতে চুলের আদ্রতা ধরে রাখার টিপস
- ঘুম থেকে উঠেও ক্লান্ত লাগছে? শুধুই কাজের চাপ, না কি শরীরে বাসা বাঁধছে নতুন রোগ?
- গর্ভাবস্থায় নিজেই নিজের যত্ন
জীবনধারা কিভাবে স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলে?
লক্ষ লক্ষ মানুষ একটি অস্বাস্থ্যকর জীবনধারা অনুসরণ করে। তাই, তারা অসুস্থতা, অক্ষমতা এবং এমনকি মৃত্যুর সম্মুখীন হয়। বিপাকীয় রোগ, জয়েন্ট এবং কঙ্কালের সমস্যা, কার্ডিও-ভাস্কুলার রোগ, উচ্চ রক্তচাপ, অতিরিক্ত ওজন, সহিংসতা এবং আরও অনেক কিছু অস্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার কারণে হতে পারে।Healthxbd
সুস্বাস্থ্য বলতে কী বোঝায়?
বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা কর্তৃক আনুষ্ঠানিকভাবে সংজ্ঞায়িত করা হয়েছে, Health বা স্বাস্থ্য হচ্ছে সম্পূর্ণভাবে শারীরিক, মানসিক এবং সামাজিক সুস্থতার একটি অবস্থা, কেবল রোগ বা দূর্বলতার অনুপস্থিতি নয়। Definition (2): স্বাস্থ্য শারীরিক, মানসিক এবং সামাজিক সুস্থতার একটি অবস্থা যেখানে রোগ এবং অসুস্থতা অনুপস্থিত।Healthxbd
শারীরিক ক্রিয়াকলাপের অভাব স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলে?
শারীরিক নিষ্ক্রিয়তা বিশ্বব্যাপী অসংক্রামক রোগ (এনসিডি) এবং মৃত্যুর ঝুঁকিপূর্ণ কারণগুলির মধ্যে একটি। এটি ক্যান্সার, হৃদরোগ, স্ট্রোক এবং ডায়াবেটিসের ঝুঁকি 20-30% বাড়িয়ে দেয় । বিশ্ব জনসংখ্যা আরও সক্রিয় হলে প্রতি বছর চার থেকে পাঁচ মিলিয়ন মৃত্যু এড়ানো যেত বলে অনুমান করা হয়।Healthxbd
আরো জানুনঃ
- সুস্থ থাকা কেন জরুরি?
- ফুড পয়জনিং: কারণ, লক্ষণ, রোগ নির্ণয় ও চিকিৎসা
- শীতে আলস্য ঝেড়ে ফেলবেন যেভাবে
জীবনধারা ও স্বাস্থ্যের মধ্যে সম্পর্ক কি?
একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা ব্যক্তির স্বাস্থ্য এবং মঙ্গল উন্নত এবং বজায় রাখতে সাহায্য করে । এটি স্বাস্থ্য সমস্যা, পুনরুদ্ধার এবং অসুস্থতা এবং চিকিৎসার প্রভাবের সাথে মোকাবিলা করার ঘটনা এবং প্রভাব হ্রাস করার জন্য একটি মূল্যবান সম্পদ।Healthxbd
প্রাথমিক প্রাপ্তবয়স্কদের জীবনধারা কীভাবে পরবর্তী জীবনে স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার উপর প্রভাব ফেলতে পারে?
কি স্বাস্থ্যকর অভ্যাস যা অল্পবয়সী প্রাপ্তবয়স্করা এখন প্রতিষ্ঠা করতে পারে যা পরবর্তী জীবনে উপকারী প্রমাণিত হবে? স্বাস্থ্যকর অভ্যাসের মধ্যে রয়েছে চর্বিহীন বডি মাস ইনডেক্স বজায় রাখা, পরিমিত অ্যালকোহল গ্রহণ, ধূমপানমুক্ত জীবনযাপন, স্বাস্থ্যকর খাদ্য এবং নিয়মিত শারীরিক কার্যকলাপ।Healthxbd
আরো জানুনঃ
- একজন মানুষের সুস্থ থাকার অন্যতম নিয়ামক হলো ঘুম।
- শীতের ৪ চা, কমবে জমে থাকা কফ||সর্দি-কাশির সমস্যা ঋতু পরিবর্তনের সঙ্গে সাধারণ
- ডিজিটাল স্বাস্থ্য কার্ড: কখনো হারাবে না রোগীর ফাইল ও রিপোর্ট
আচরণ ও স্বাস্থ্যের মধ্যে সম্পর্ক কি?
আচরণগত ফ্যাক্টরHealthxbd
স্বাস্থ্যের উপর আচরণগত প্রভাবগুলির একটি উদাহরণ হল স্থূলতার উপর খাদ্য এবং শারীরিক কার্যকলাপের প্রভাব , হৃদরোগ এবং ডায়াবেটিসের মতো অনেক রোগের একটি গুরুতর ঝুঁকির কারণ।Healthxbd
আরো জানুনঃ
