এই শীতে ৪ রকমের চা তেই, কমবে জমে থাকা কফ||সর্দি-কাশির সমস্যা ঋতু পরিবর্তনের সঙ্গে সাধারণ

এসব অসুখের জন্য ব্যাকটেরিয়া বা ভাইরাস দায়ী। এই আবহাওয়ায় তাপমাত্রা কমে যায় বলে কিছু ব্যাকটেরিয়া, ভাইরাস সক্রিয় হয়ে ওঠে।

এসব থেকে বাঁচতে হলে চিকিৎসকের পরামর্শ দরকার। কারণ আপনার ব্যাকটেরিয়াল ইনফেকশন হয়েছে নাকি ভাইরাসের আক্রমণ, সেটা চিকিৎসকরাই বলতে পারবেন।দুটির চিকিৎসা পদ্ধতিও আলাদা।Healthxbd এছাড়াও কিছু সাধারণ নিয়ম মেনে চলতে হবে এবং পরিবারের লোকজনকে সচেতন করতে হবে। তাহলেই ঋতু পরিবর্তনের সময় জীবাণু আপনাকে কাবু করতে পারবে না।Healthxbd

আরো জানুনঃ

• শীতে চুলের আদ্রতা ধরে রাখার  টিপস
• ঘুম থেকে উঠেও ক্লান্ত লাগছে? শুধুই কাজের চাপ, না কি শরীরে বাসা বাঁধছে নতুন রোগ?
• গর্ভাবস্থায় নিজেই নিজের যত্ন

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কম থাকার কারণে ঋতু পরিবর্তনের ধাক্কাটা ছোটদের সবচেয়ে বেশি লাগে।শিশুর সর্দি-জ্বর হলে ডাক্তারের পরামর্শ নিন। নিজের ইচ্ছা মতো ওষুধ দেবেন না। অনেক অভিভাবকই পুরনো প্রেসক্রিপশন দেখে শিশুকে ওষুধ খাইয়ে দেন। ভুলেও এরকম করবেন না। Healthxbd

চিকিৎসকরা বলতে পারবেন, ঠিক কী কারণে শরীর খারাপ হয়েছে এবং তার জন্য কী চিকিৎসা দরকার।আপনার দেওয়া ওষুধে রোগের সাময়িক উপশম হয়তো হতে পারে, কিন্তু তার সঙ্গে শিশুর অন্য ক্ষতিও হতে পারে।Healthxbd

আরো জানুনঃ

• একজন মানুষের সুস্থ থাকার অন্যতম নিয়ামক হলো ঘুম।
• শীতের ৪ চা, কমবে জমে থাকা কফ||সর্দি-কাশির সমস্যা ঋতু পরিবর্তনের সঙ্গে সাধারণ
• ডিজিটাল স্বাস্থ্য কার্ড: কখনো হারাবে না রোগীর ফাইল ও রিপোর্ট

সর্দি, কাশি ছাড়া ডেঙ্গুর প্রকোপে এখনো মানুষ আতঙ্কিত। শুধু বর্ষা নয়, অক্টোবর-নভেম্বর মাসেও আবহাওয়া বদলের সময় ডেঙ্গু হতে পারে। বাংলাদেশে এবার অনেক মানুষ মারা গেছে ডেঙ্গুজ্বরে।Healthxbd সুতরাং সন্তানকে সাবধানে রাখা ছাড়া উপায় নেই। শিশুদের বেশি করে তরল খাবার দিন। এ সময় শিশুদের খুব একটা ডায়রিয়া দেখা যায় না। তবে সাবধানের শেষ নেই। তেমন কিছু হলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে দেরি করবেন না।Healthxbd

হালকা জ্বর বা গায়ে ব্যথা হলে প্যারাসিটামল খেতে পারেন। একশর উপরে জ্বর হলেই প্যারাসিটামল খাওয়া যাবে, এই তথ্যের কোনো ভিত্তি নেই। অ্যান্টিবায়োটিক খাওয়ার আগে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। ইনফেকশন নাকি ব্যাকটিরিয়াল অ্যাটাক, সেটা বুঝে চিকিৎসক ওষুধ দেবেন। আমাদের শরীরে অনেক ভালো ব্যাকটেরিয়াও রয়েছে। ভুল অ্যান্টিবায়োটিকে সেগুলো ক্ষতিগ্রস্ত হয়।Healthxbd

প্রতিকারের উপায়

শরীরে প্রচুর পানি প্রয়োজন। শরীর ডিহাইড্রেটেড হলেই গায়ে ব্যথা, মাথাধরা শুরু হয়। সুস্থ-অসুস্থ সবাইকেই বেশি করে পানি পান করতে হবে। ঠান্ডাতেও শরীর ডিহাইড্রেটেড হতে পারে। প্রয়োজনে স্যালাইন খান।Healthxbd

আরো জানুনঃ

• সুস্থ থাকা কেন জরুরি?
• ফুড পয়জনিং: কারণ, লক্ষণ, রোগ নির্ণয় ও চিকিৎসা
• শীতে আলস্য ঝেড়ে ফেলবেন যেভাবে

রাতের দিকে একটু ঠান্ডা হাওয়া দেয়, ছোটদের বেশি পাতলা জামা পরাবেন না। গলাব্যথা থাকলে পাতলা স্কার্ফ জড়াতে পারেন।

ফ্রিজের ঠান্ডা পানি খাবেন না। এ সময় একবার ঠাণ্ডা লাগে তো একবার গরম। গলা ব্যথা হলে একটু গরম পানিতে লবণ মিশিয়ে গড়গড়া করতে পারেন। এছাড়া গরম পানীয় খান আর রাতে ঘুমানোর সময় গলা ঢেকে রাখুন। সিলিং ফ্যানের গতি আর এয়ার কন্ডিশনারের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখুন।Healthxbd

নিয়মিত ব্যায়াম অনেক রোগব্যাধি দূরে সরিয়ে রাখে। প্রতিদিনি সকালে হালকা কিছু ফ্রি হ্যান্ড এক্সারসাইজ কিন্তু আপনাকে সুস্থ থাকতে সাহায্য করবে।Healthxbd

মুলেঠি চা: দিনে দু’বার মুলেঠির চা পান করুন। গরম জলের সঙ্গে মুলেঠির শিকড় ও ১/২ ইঞ্চি আদা গ্রেট করে মিশিয়ে দিন। এই জলটা ফুটিয়ে নিয়ে পান করুন। স্বাদের জন্য এতে মধু মেশাতে পারেন।Healthxbd

মধু ও লেবু চা: এই ঘরোয়া টোটকা যেমন প্রাচীন, তেমনই কার্যকর। সর্দি-কাশির সমস্যায় দিনে ৩ বার মধু ও লেবুর চা পান করলে দারুণ উপকার পাবেন। গরম জলে বা লিকার চায়ে ২ চামচ মধু এবং অর্ধেক লেবুর রস মিশিয়ে পান করুন। মধুর মধ্যে অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল উপাদান রয়েছে এবং লেবুতে রয়েছে ভিটামিন সি। এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে।Healthxbd

হলদি-দুধ: হলুদের মধ্যে অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ও অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল উপাদান রয়েছে, যা গলা ব্যথা কমাতে এবং প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে। এক গ্লাস গরম দুধে এক চিমটে হলুদ গুঁড়ো, গোলমরিচের গুঁড়ো ও মধু মিশিয়ে পান করুন।Healthxbd

আদা চা: আদার মতো কার্যকর ভেষজ উপাদান, হেঁশেলে খুব কম রয়েছে। কাশি হলে মুখে এক টুকরো আদা ফেলে রাখুন। এটি গলা ব্যথা, গলা খুশখুশের মতো সমস্যা থেকে মুক্তি দেয়।Healthxbd গরম জল বা চায়ের সঙ্গে আদা থেঁতো করে ফুটিয়ে নিন। এতে তুলসি পাতা ও গোলমরিচের গুঁড়োও মিশিয়ে দিন। এই চায়ে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি উপাদান রয়েছে। এটি গলার সমস্যা থেকে মুক্তি দেবে। পাশাপাশি বুকে জমে থাকা কফ পরিষ্কার করে দেবে। এই চায়ে আপনি লেবুর রস ও মধু মিশিয়ে পান করলে ভাল ফল পাবেন।Healthxbd