“এটি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ টিপসগুলির মধ্যে একটি: সকালে উজ্জ্বল আলো আপনার অভ্যন্তরীণ ঘড়িকে পুনরায় সেট করে এবং এটি আপনাকে দীর্ঘ সময়ের মধ্যে আগে ঘুম থেকে উঠতে সাহায্য করবে,” ক্লাইন বলেছেন। উত্সাহী সঙ্গীত বাজান, আপনার মুখে ঠাণ্ডা জল ছিটিয়ে দিন, বা ঝরনায় লাফ দিন, কার্নি বলেছেন। HEALTHxBD দিনে ঘুমিয়ে রাতে জেগে থাকা কি অস্বাস্থ্যকর উপরন্তু, একটি বিপরীত ঘুমের সময়সূচী শরীরের … Continue reading সকালে ঘুম বাদ দেওয়ার উপায় কী?